- 雨の日にズキズキと痛みがある
- 頭痛で病院に通ってもとくに異常なしと診断される
- 肩こりから来る頭痛が時折ひどい
- 市販の頭痛薬、ロキソニンがないと心配
頭痛は日本の国民病…と言える程までに身近な症状です。
こちらをご覧のあなたも恐らく、いままでに一度くらいは頭痛の経験はあるのではないでしょうか。
本ページでは、練馬整体院の頭痛に関する考え方やプロの整体師目線での説明を行なってまいります。
もし、あなたが頭痛で悩んでいるのでしたら、ぜひ最後までお目通しください。
プロの整体師が解説する「頭痛の種類」について
「頭痛の種類」について
ひとくちに「頭痛」といっても、いくつかに分類することができます。
学術的な細かい分類は割愛し、こちらでは「病気やケガ以外の頭痛」をご紹介します。
病気やケガ以外の頭痛は大きく分けて、3つに分類されます。
1.片頭痛
2.緊張型頭痛
3.群発頭痛
大きく分けると、この3つが一般的な「頭痛」、特によくある症状は
「片頭痛」もしくは「緊張型頭痛」のどちらかに該当することが多いです。
国民病…と記載したように、日本人の25％以上が
いずれかの頭痛を経験したことがあるというデータもあるくらいに、
頭痛は身近で、かつ「仕方ないもの」「どうしようもないもの」として認識されております。
大きく分けると、この3つが一般的な
「頭痛」、特によくある症状は
「片頭痛」もしくは「緊張型頭痛」の
どちらかに該当することが多いです。
国民病…と記載したように、
日本人の25％以上が
いずれかの頭痛を経験したことが
あるというデータもあるくらいに、
頭痛は身近で、かつ「仕方ないもの」
「どうしようもないもの」として
認識されております。
片頭痛と緊張型頭痛の具体的な症状は
以下のとおり。
あなたが頭痛にお悩みでしたら、
恐らくどちらかの症状に
当てはまるのではないでしょうか。
■片頭痛の症状
□吐き気を感じることがある
□視界の狭窄感（視界が狭い感じ）がある
□目がチカチカ、謎の光が見えたりする
□頭の側面がズキズキと激しく痛む
□頭の位置を変えると痛みを伴う
これらが、片頭痛の症状で
数時間から長い場合で、
3日続く場合もあります。
（ちなみに偏頭痛と片頭痛は同じです）
次にもっとも多いとされている
緊張型頭痛の症状をご紹介します。
■緊張型頭痛の症状
□頭に圧迫感があったり、締め付けられるような痛みがある
□頭だけでなく首筋や肩、背中にかけて痛みが出ることもある
□頭の重さを感じる、体がフワフワする
□目の奥に重い痛みがあったり、めまいを感じる
□夕方以降に痛みが起きることが多い
これらが、緊張型頭痛の症状です。
あなたの頭痛はどちらかに
該当していましたでしょうか。
それぞれの頭痛の原因や
対策についてお話する前に、
頭痛に関する注意事項を
先にお伝えさせていただきます。
頭痛薬はむしろ逆効果！？
頭痛に悩んでいる方の多くが、
市販の頭痛薬やロキソニンなどの
痛み止めに頼ったことが
あると思います。
服薬することで痛みを
抑えることができるため、
急な頭痛などに重宝している方も
多いことかと思います。
もちろん、当院としても
頭痛薬や痛み止めを
全否定するつもりはございません。
ただし、頼り過ぎは危険です。
なぜなら、頭痛薬や痛み止めは
あくまでも
【その場をしのぐだけ】の
ものだからです。
痛みの原因を解消しているわけではなく、
痛みを感じる機能そのものを麻痺させ、
痛みを抑えてくれるものに過ぎません。
そのため、その時は痛みを
抑えてくれるものの、
「頭痛になった原因」自体はそのままですから、また時間が経てば痛みは再発します。
ひどい場合、薬によって血流が低下して、
頭痛がより悪化してしまうことも考えられます。
急な痛みを抑えるために薬を飲むこと自体は仕方がありませんが、
頭痛を根本的に解決するのであれば、
その原因を解消しなくては一生頭痛は治らないと言えます。
頭痛の原因と改善方法
ここまで頭痛の種類や、薬に依存する危険性についてお伝えしてまいりましたが、
頭痛の原因やその改善方法についてもご説明していきたいと思います。
頭痛の原因は生活習慣にあり！
片頭痛、緊張型頭痛についてはそれぞれ、細かい原因の違いはあるものの、
どちらにも共通して言える原因が
生活習慣です。
例えば、以下のような悪習慣は種類を問わず、
頭痛を悪化させてしまう
大きな要因となります。
□日頃、運動をまったくしない
（運動不足）
□ストレスの多い日々を過ごしている、ストレス発散ができない
□デスクワークなど、同じ姿勢で長時間過ごしている
□スマホをずっと観る、目を酷使する
□睡眠不足や入浴をしない、ストレッチをしないなど
悪い生活習慣の積み重ねが、多くの場合に頭痛の原因となっています。
悪い生活習慣を送っていると、自然と姿勢が悪くなります。
姿勢が悪くなると交感神経と
副交感神経のバランスが崩れたり、
首まわりから背中にかけて
つながっている背骨や骨盤が歪みます。
その結果、血流がさらに悪くなり、体の痛みや頭痛がひどくなってしまったり、
回復しづらい体になっていくなどいいことが一つもありません。
定期的に頭痛を繰り返すという方は、
当院のような整体院に通いつつ、
生活習慣の見直しなど根本的な対処も合わせて行う必要があります。
練馬整体院では痛みのない整体であなたの頭痛をやさしく改善に導きます。
練馬整体院では、頭痛の改善方法として目の神経（視神経）の疲労や肩こり、
首コリの原因となる部位を中心に整体の施術を行っています。
肩甲骨の周辺や、首、鎖骨などをとりまく筋肉群、
腕と肩のバランスなど総合的に整えていくため、頭痛はもちろんですが、
肩や首まわり、眼精疲労も驚くほどスッキリしていただけます。
もちろん、頭痛の原因は本当に人それぞれなので、
あなたの頭痛の根本的な原因を丁寧なカウンセリングを行った上で、
オーダーメイドの施術を行います。
もし、あなたが「他の整骨院や整体院、病院などでもダメだった…」
「もう薬に一生頼るからいい…！」と諦めかけていても大丈夫。
練馬にある当院の整体技術は医師からもお墨付きをいただいており、
数多くの悩む方が頭痛から解放されてきました。
もう頭痛は我慢しないでください。
当院の整体であなたも頭痛と無縁の人生を手に入れて、
毎日をより清々しく過ごしましょう。
ぜひ、一度、「試しに」という感覚で構いませんので、
当院まで足をお運びください！
